سؤال اليوم:
بقيت أسمع كتير عن فوائد Lemon water الصبح على الريق، وإنه بيساعد في تنظيف الجسم وحرق الدهون وكمان بيحسّن الهضم. بصراحة الكلام ده منتشر في كل مكان لدرجة إنه بقى عادة عند ناس كتير. بس أنا عايزة أفهم الموضوع علميًا: هل فعلاً شرب Lemon water على الريق له الفوائد دي؟ ولا ممكن يضرّ المعدة خصوصًا للي بيعانوا من الحموضة أو مشاكل الجهاز الهضمي؟
الإجابة:
"رغم انتشار فكرة إن Lemon water على الريق يحرق الدهون وينظّف الجسم، إلا إن الكلام ده مش دقيق علميًا. الليمون مش بيحرق دهون، والجسم أصلاً عنده جهاز كامل مسؤول عن التخلص من السموم وهو الكبد والكليتين، ومش محتاج مشروب معين يعمل الشغل ده. كمان شرب الليمون الصبح على معدة فاضية ممكن يسبب تهيج واضح عند ناس كتير بسبب الحموضة العالية، وده بيظهر في شكل حرقان، ارتجاع، أو ألم في أعلى البطن، خصوصًا عند الأشخاص اللي عندهم التهابات معدة أو ارتجاع مرئ. ده مش معناه إن الليمون مضر تمامًا، بالعكس، له فوائد لما يتشرب بعد الأكل أو يكون مخفف جدًا. الأفضل استخدام Lemon water كجزء من يومك، بس بعيد عن المعدة الفاضية، علشان تستفيدي من الفيتامين C من غير ما تعرّضي معدتك للتهيج. الخلاصة: هو مفيد، بس مش على الريق، ومش وسيلة لحرق الدهون."
