🧑🦱 أنا جاي لك بصراحة علشان حاسس إني مستهلك. مش مكتئب قوي، ولا مبسوط… بس دايمًا تعبان من غير سبب واضح.
👨⚕️ التعب اللي من غير سبب واضح غالبًا سببه واضح بس متراكم. إنت عايش تحت ضغط مستمر؟
🧑🦱 ضغط؟ آه طبعًا، شغل، مسؤوليات، تفكير… بس ده طبيعي يعني، كل الناس كده.
👨⚕️ هو شائع، إنما مش طبيعي إنك تتعود تعيش وإنت مش مرتاح. في فرق بين ضغط مؤقت وضغط بقى أسلوب حياة.
🧑🦱 يعني إيه؟
👨⚕️ يعني طول الوقت عقلك شغال: بتفكر في اللي فات، قلقان من اللي جاي، وحتى وإنت قاعد أو نايم مش سايب نفسك. ده بيستهلك طاقة كبيرة جدًا.
🧑🦱 طب ما هو الواحد لازم يفكر، يعني مش هسيب الدنيا تمشي لوحدها.
👨⚕️ التفكير مطلوب، لكن التفكير المستمر من غير فواصل بيعمل إنهاك. زي عربية شغالة من غير ما تطفيها.
🧑🦱 أنا فعلًا حاسس إني دايمًا مشدود… حتى في الحاجات البسيطة.
👨⚕️ ده معناه إن جهازك العصبي في وضع “استعداد” أغلب الوقت. جسمك متبرمج كأنه مستني مشكلة تحصل.
🧑🦱 طب وده بيعمل إيه؟
👨⚕️ بيعمل تعب، صداع، قلة تركيز، نوم مش مريح، وأحيانًا عصبية على حاجات صغيرة.
🧑🦱 أيوه… ده بيحصل. بس أنا مش شخص عصبي أصلًا.
👨⚕️ العصبية مش دايمًا صوت عالي. أحيانًا بتبقى كتم، زهق، فقدان شغف.
🧑🦱 طب أعمل إيه؟
👨⚕️ لا، مش قفزات كبيرة. الفكرة إنك تبدأ تدي نفسك فواصل حقيقية. مش موبايل، مش سوشيال، فواصل هدوء.
🧑🦱 زي إيه يعني؟
👨⚕️ عشر دقايق في اليوم تقعد فيهم من غير موبايل، من غير تفكير مقصود. تمشي شوية، أو تقعد في مكان هادي. تحاول ترجع لجسمك مش لدماغك. تمارس هواية ممتعة.
🧑🦱 بصراحة أنا دايمًا حاسس إني لازم أكون “منتج”.
👨⚕️ ودي مشكلة كبيرة. الإنسان مش ماكينة. قيمتك مش في إنتاجك بس.
🧑🦱 عمري ما فكرت فيها بالطريقة دي.
👨⚕️ أغلب الناس كده. بس أول ما تبدأ تلاحظ نفسك وتديها مساحة، الضغط بيخف تدريجيًا.
🧑🦱 حاسس إن الكلام لمس حاجة جوه.
👨⚕️لأنك بقالك فترة سايب نفسك على جنب. وده أول تنبيه.🌡️🔥
