🧑🦱 خلّينا نغيّر الجو شوية… أنا كل ما أفتح السوشيال ألاقي حد ماسك نوع أكل ويقولك: “ده سبب كل البلاوي”.
دلوقتي الدور على **السكر**.
👨⚕️ طبيعي تحس باللخبطة. السوشيال بتحب الأحكام القاطعة، بس الجسم ما بيمشيش بالطريقة دي.
🧑🦱 يعني لما أسمع “اقطع السكر فورًا” ده كلام كبير؟
👨⚕️ هو كلام حماسي أكتر منه عملي. الناس بتنجذب للحلول السريعة، حتى لو مش دقيقة.
🧑🦱 طب خلّينا من الناس… أنا. أنا لما أقلله بدوخ، ولما أزوّده أتعب.
👨⚕️ ده لأن جسمك متعوّد على نمط معيّن. مش بيطلب السكر، بيطلب الاستقرار.
🧑🦱 استقرار إزاي؟
👨⚕️ لما الوجبات تبقى ناقصة بروتين أو ألياف، الجسم يدور على أسرع حل للطاقة… السكر. مش لأنه عايزه، لأنه محتاج توازن.
🧑🦱 يعني المشكلة في الوجبة مش في القطعة الحلوة؟
👨⚕️ غالبًا أيوه. قطعة حلوة بعد أكل متوازن غير قطعة حلوة على معدة فاضية.
🧑🦱 طب ليه بحس بالذنب بعدها؟
👨⚕️ لأن الخطاب حوالين الأكل مليان تخويف. الذنب ما بيعالجش حاجة، بالعكس بيزوّد التوتر ويكرّر السلوك.
🧑🦱 طب الحل العملي؟
👨⚕️ ما تراقبش السكر لوحده. راقب يومك كله: نومك، وجباتك، حركتك. السكر بيبقى نتيجة مش سبب.
🧑🦱 أول مرة حد يقولي كده.
👨⚕️ لأننا متعوّدين نختصر. نحب نقول “ده السبب” بدل ما نقول “دي الصورة”.
🧑🦱 يعني أتعامل معاه بهدوء؟
👨⚕️ بالظبط. لا تطارده ولا تسيبه يمشي لوحده. خليه جزء مفهوم من نظامك.
🧑🦱 كده الكلام داخل دماغي أكتر.
👨⚕️ عشان الأسلوب أهدى، والحقيقة دايمًا بتمشي بهدوء.
