عرض المشاركات من ديسمبر, 2025
الغذاء

في ناس كتير بتقول إن تناول Intermittent fasting (الصيام المتقطع) بقى أسلوب شائع لتحسين الصحة وخسارة الوزن، وبيعتبروه طريقة فعّالة لتنظيم الأكل وتقليل السعرات. لكن في نفس الوقت، في ناس بتشتكي من دوخة، تعب، أو لخبطة في الأكل مع الاستمرار عليه. فهل Intermittent fasting (الصيام المتقطع) فعلاً مناسب لكل الناس؟ وهل له فوائد صحية حقيقية ولا لازم نتعامل معاه بحذر؟

الغذاء

في الفترة الأخيرة بقى استخدام Artificial sweeteners (المحليات الصناعية) شائع جدًا، خصوصًا بين اللي بيتبعوا أنظمة رجيم أو مرضى السكر، وكتير بيعتبروها بديل آمن للسكر العادي. لكن في المقابل، في كلام علمي عن تأثيرها على الهضم، وبكتيريا الأمعاء، وتنظيم الشهية. فهل المحليات الصناعية آمنة فعلًا للاستخدام اليومي؟ ولا في محاذير لازم ناخد بالنا منها؟

اللياقة البدنية

بقيت أسمع كتير عن فوائد Lemon water الصبح على الريق، وإنه بيساعد في تنظيف الجسم وحرق الدهون وكمان بيحسّن الهضم. بصراحة الكلام ده منتشر في كل مكان لدرجة إنه بقى عادة عند ناس كتير. بس أنا عايزة أفهم الموضوع علميًا: هل فعلاً شرب Lemon water على الريق له الفوائد دي؟ ولا ممكن يضرّ المعدة خصوصًا للي بيعانوا من الحموضة أو مشاكل الجهاز الهضمي؟

الغذاء

أنا حاولت أضيف المكسرات لنظامي الغذائي اليومي، لكن خايفة أكون بأكل كمية كبيرة وأزود وزني، وكمان مش عارفة أختار أنواع صحية بالضبط، هل ممكن تساعدني أفهم إزاي أتناول المكسرات بطريقة صحية ومفيدة بدون ما أخاف من الوزن Nut Guide: How to Eat Nuts Without Gaining Weight

تحميل المزيد لم يتم العثور على أي نتائج