الغذاء
Toddlers (تغذية الأطفال الصغار من عمر سنة إلى 3 سنوات)
Nutrition for Toddlers (تغذية الأطفال الصغار من عمر سنة إلى 3 سنوات) 🧒🥗 تُعد مرحلة الطفولة المبكرة من أهم المراح…
عرض المشاركات من ديسمبر, 2025
الغذاء
في ناس كتير بتقول إن تناول Intermittent fasting (الصيام المتقطع) بقى أسلوب شائع لتحسين الصحة وخسارة الوزن، وبيعتبروه طريقة فعّالة لتنظيم الأكل وتقليل السعرات. لكن في نفس الوقت، في ناس بتشتكي من دوخة، تعب، أو لخبطة في الأكل مع الاستمرار عليه. فهل Intermittent fasting (الصيام المتقطع) فعلاً مناسب لكل الناس؟ وهل له فوائد صحية حقيقية ولا لازم نتعامل معاه بحذر؟
في ناس كتير بتقول إن Intermittent fasting (الصيام المتقطع) بقى أسلوب شائع لتحسين الصحة وخسارة الوزن، وبيعتبروه طريقة ف…
الغذاء
في الفترة الأخيرة بقى استخدام Artificial sweeteners (المحليات الصناعية) شائع جدًا، خصوصًا بين اللي بيتبعوا أنظمة رجيم أو مرضى السكر، وكتير بيعتبروها بديل آمن للسكر العادي. لكن في المقابل، في كلام علمي عن تأثيرها على الهضم، وبكتيريا الأمعاء، وتنظيم الشهية. فهل المحليات الصناعية آمنة فعلًا للاستخدام اليومي؟ ولا في محاذير لازم ناخد بالنا منها؟
في الفترة الأخيرة بقى استخدام Artificial sweeteners (المحليات الصناعية) شائع جدًا، خصوصًا بين اللي بيتبعوا أنظمة رجيم …
.jpg)
الغذاء
السبانخ: الفوائد الصحية وطريقة التحضير spinach
🥬 السبانخ: الفوائد الصحية وطريقة التحضير 📌 فهرس المقال ما هي السبانخ؟ القيمة الغذائية فوائد السبانخ …
الغذاء
فهل شرب Cold water بعد الأكل فعلاً ممكن يضرّ الهضم أو يسبب مشاكل؟ ولا كل ده مجرد كلام منتشر من غير أساس علمي؟" الإجابة:
في ناس كتير بتقول إن شرب الماء البارد بعد الأكل مباشرة بيسبّب زيادة في الوزن، وبيجمّد الدهون، وبيبطّأ الهضم، وفي ناس تا…
الغذاء
بسمع ناس كتير بتقول إن شرب القهوة قبل الفطار Coffee
سؤال اليوم: "بسمع ناس كتير بتقول إن شرب القهوة قبل الفطار في الصبح بيزود التركيز وبيساعد الجسم يصحصح أسرع، وناس…
اللياقة البدنية
بقيت أسمع كتير عن فوائد Lemon water الصبح على الريق، وإنه بيساعد في تنظيف الجسم وحرق الدهون وكمان بيحسّن الهضم. بصراحة الكلام ده منتشر في كل مكان لدرجة إنه بقى عادة عند ناس كتير. بس أنا عايزة أفهم الموضوع علميًا: هل فعلاً شرب Lemon water على الريق له الفوائد دي؟ ولا ممكن يضرّ المعدة خصوصًا للي بيعانوا من الحموضة أو مشاكل الجهاز الهضمي؟
سؤال اليوم: بقيت أسمع كتير عن فوائد Lemon water الصبح على الريق، وإنه بيساعد في تنظيف الجسم وحرق الدهون وكمان بيحسّن…
الغذاء
أنا حاولت أضيف المكسرات لنظامي الغذائي اليومي، لكن خايفة أكون بأكل كمية كبيرة وأزود وزني، وكمان مش عارفة أختار أنواع صحية بالضبط، هل ممكن تساعدني أفهم إزاي أتناول المكسرات بطريقة صحية ومفيدة بدون ما أخاف من الوزن Nut Guide: How to Eat Nuts Without Gaining Weight
"أنا حاولت أضيف المكسرات لنظامي الغذائي اليومي، لكن خايفة أكون بأكل كمية كبيرة وأزود وزني، وكمان مش عارفة أختار…